Mindful make-up

Geschatte leestijd: 6 min.

Iedereen heeft zijn eigen vorm van mindfulness. Of dat nu journaling is, een avondje rustig yoga doen of een goed boek lezen. Zelfs op de meest onverwachte momenten van de dag kan je bewust omgaan met je lichaam. En je huid, want dat is ons grootste en één van de meest gevoelige organen van ons lichaam. Kies dus enkel het beste voor jezelf en voor je huid. Onze zachte formules zorgen alvast voor dat laatste.

Samen met Anna Santens bekeken we hoe jij zelfzorg in je dagelijkse routine kan verwerken. In je make-up routine bijvoorbeeld. Zo stoom je jezelf klaar voor de komende, potentieel drukke werkdag. Een momentje van rust zodat je met de juiste mindset aan het werk kan. Lees hieronder mee hoe Anna zelfzorg in haar routine verwerkt.

Anna Santens

Lifestyle Coach, Holistische Therapeut & Yoga lerares

“Ik ben ervan overtuigd dat de belangrijkste relatie in jouw leven die met jezelf is.”

IG: @anna.santens

Meer info: www.annasantens.be

We zijn allemaal vatbaar voor een beetje drukte en chaos ’s morgens. Vaak begint het met de snooze-knop een paar keer in te drukken en iets langer in bed te blijven liggen. Daarna vlug de douche in en de deur uit met een snel ontbijtje of een coffee on-the-go. Die extra tijd in bed en snoozjes voelen op het moment zelf fijn aan, maar zijn het op lange termijn zelden waard. Wist je dat er een betere manier is om je ochtend te starten? Het is helemaal niet moeilijk en vraagt slechts een klein beetje inzet, bewustzijn en aandacht. Laten we samen jouw mindful morning routine creëren. Zo’n routine of ritueel zet meteen de juiste toon voor de rest van je dag.

Ik hoor je al denken: “Wat is de perfecte ochtendroutine?” Het antwoord daarop weet ik niet. Iedere persoon is anders en wat werkt voor de ene kan mogelijks niet of minder werken voor de andere. Daarnaast zal het effect voor iedereen anders zijn. Over het algemeen kan ik je zeggen dat het meer tijd geeft voor jezelf, meer energie, een betere focus, een goede gezondheid, minder stress en innerlijke rust. Mindfulness helpt je het heden intenser te beleven en je aandacht te richten op de dingen die op dat moment van belang zijn. In plaats van in gedachten te zijn en te piekeren, heb je meer aandacht voor de dingen waarmee je momenteel echt bezig bent.

Reality check: met een baby van negen maand verlopen mijn ochtenden momenteel iets anders en is er minder ruimte en tijd voor een uitgebreid zelfzorgritueel. Maar waar een wil is, is een weg. Soms heb ik maar een paar minuten tijd, so I make them count. Ik geef mijn lichaam en geest aandacht door die op een gezonde manier te voeden.

Een voorbeeldje van mijn mindful morning routine. Wanneer mijn wekker afgaat en ik wakker word, visualiseer ik meteen mijn dag. Ik sluit mijn ogen, haal een aantal keer diep adem en denk na over wat ik vandaag wil bereiken. Daarna drink ik één à twee glazen lauwwarm water met citroen, cayenne, verse gember, kurkuma en zwarte peper. Een heerlijk opkikkertje. Ik neem een aantal minuutjes de tijd om even te mediteren zodat ik mijn intentie kan zetten voor de nieuwe dag.

Dit combineer ik met journaling, waarbij ik me een aantal vragen stel. Wat is een belangrijk doel waar ik naartoe werk? Waarom ben ik daar enthousiast over? Wat heeft mijn ziel vandaag nodig? Eens die vragen beantwoord zijn, start ik met mijn mindful make-up routine. Dit bewuster gevoel van zelfzorg helpt je om meer te ontspannen en aldus in het moment te zijn. Het is voedend voor je geest, je algehele welzijn en heeft een invloed op hoe je je vanbinnen en -buiten voelt.

Ik hou van natuurlijke, minerale make-up. Less is more voor mij en ik zweer bij de producten van LCDN. Het beauty product bij uitstek waarmee je mindful aan de slag kan, is hun Beauty Blender. Een handige tool om liquide make-up zoals de Skin Fusion FDT of CC Cream SPF30 zachtjes aan te brengen.

Neem de tijd om de blender vochtig te maken en knijp deze nadien goed uit. Hiermee stimuleer je je zintuigen. Hoor hoe het water stroomt, voel het over je handen stromen en hoe de structuur van de Beauty Blender verandert. Combineer dit met een ademhalingsoefening. Sluit je ogen, adem in terwijl je vingers de Beauty Blender stevig vastgrijpen. Adem uit en voel hoe de Beauty Blender groter wordt eens je je greep loslaat. Open je ogen en breng je vloeibare make-up aan. Hou het zacht, met bewuste aandacht en vooral liefde voor jezelf.

Die liefde voor jezelf vertaalt zich ook in de formules van LCDN. Ze maken bewust de keuze om geen ingrediënten te gebruiken die op hun zwarte lijst staan. Zo hoef je je geen zorgen te maken over overgevoeligheid of eventuele allergieën. En zo blijven hun formules zacht voor je huid. De CC Cream waarover ik daarnet sprak, is eentje die je zelf eens moet proberen. De formule voelt uiterst zacht en je voelt hoe die meteen je huid voedt. Dat komt door de amandelolie in de formule. Die zal je huid gezond houden en een mooie glow geven. In elk van hun producten zitten zulke ingrediënt die actief je huid gezond houden.

Zelfzorg kan je dus ook vertalen naar je koopgedrag. Bewust kiezen voor bepaalde producten die goed zijn voor jou, je lichaam, je huid, je mindset… Zaken die je gelukkig maken, maar die ook een meerwaarde geven aan je routine. Kortom, producten waarvan jij volledig overtuigd bent. De formules van LCDN worden gemaakt met natuurlijke ingrediënten die op een verantwoorde en milieuvriendelijke manier worden verkregen. Daarnaast zijn ze vegan en cruelty free. Je kan tijdens je make-up routine dus volledig op jezelf focussen, LCDN draagt zorg van de rest.

Enkele tips om je mindful morning routine te ontwikkelen:

• Gebruik je schermen pas nà je ochtendroutine, zoals gsm, laptop, tablet en/of tv. Dit helpt je om beter bij jezelf en je eigen pure energie te blijven.
• Al heb je maar twee minuten, neem die tijd om mindful te zijn. Zelfs dan geef je je zenuwstelsel een signaal om je parasympatisch zenuwstelsel te activeren. Dat staat in voor rust, herstel en ontspanning. Het belangrijkste is dat je een routine ontwikkelt die werkt voor jou en die je dagelijks kan herhalen.
• Verander je mindset. Als je denkt “ik moet dan eerder op en zal wel moe zijn”, dan zal je dat ook zijn.
• Hou vol! Er kan weerstand opkomen en die kan best hardnekkig zijn. Probeer daar zachtjes door te gaan en blijf trouw aan jezelf. Het ontwikkelen van mindfulness gewoonten kost tijd, dus vergeet niet mild te zijn voor jezelf.
• Vergeet vooral niet te genieten van het moment, wat betekent dat je de tijd neemt om intens te genieten van de handelingen die je doet.

De ochtend is een kostbaar moment en ik geloof erin dat je zowel je fysieke als mentaal welzijn op een positieve manier beïnvloedt door iets voedend te doen voor je geest, lichaam en ziel. Make-up aanbrengen kan je zien als een creatieve uitlaatklep die je kan helpen om je zelfvertrouwen te vergroten in plaats van een manier om je imperfecties te verbergen.

Investeer in jezelf door een impactvolle verbinding tussen je make-up, je fysisch en mentaal welzijn.

Liefs,
Anna

Producten in dit artikel

Beauty Blender

• Handige tool om emulsies en liquide formules aan te brengen
• Gebruik: Nat maken onder de kraan en goed uitknijpen

• €9,90

Skin Fusion FDT

• HPP-pigmenten creëren een medium tot hoge dekking zonder zwaar aan te voelen
• Longstay formule
• Matte afwerking

• Beschikbaar in vier kleuren
• €38,90

CC Cream SPF30

• SPF30 beschermt tegen zonneschade en voorkomt huidveroudering
• Amandelolie en glycerine geven je huid een diepgaande voeding
• Sorbitol bewaart het vocht in de huid en houdt ze gehydrateerd

• Beschikbaar in drie kleuren
• €27,90